#challengeyourbody

Be fit, be flexible, be happy. Meld je nu aan. Er ligt een mat voor je klaar. 

Aan de slag

Creeer een mentale balans in een krachtig lichaam. Pilates is een body-mind-spirit training gericht op het versterken, stretchen en in balans brengen van het lichaam. Workouts in kleine groepen  om maximum resultaten te behalen. 55 minuten om je look en mood positief te veranderen. 

Vanaf het moment dat je jouw mat uitkiest tot de laatste oefening, beleef een uitdagende en leuke training. Ongeacht welke leeftijd of achtergrond, Pilates maakt je sterker en laat je beter in je vel zitten
Lees alles over Pilates

Lessen

We bieden  lessen aan op mat en op toestel, zowel in groep als individueel

Pilates Groepslessen op mat

In een matles werk je met je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht in.
De oefeningen starten liggend op de mat en tijdens de les evolueer je naar rechtopzittende en staande oefeningen om te eindigen.
Meer info

Pilates op maat

Train je graag individueel of wil je sneller resultaat behalen, dan is een personal training ideaal. Ik kijk naar je specifieke behoeftes en hou rekening met eventuele fysieke klachten of letsels.
Meer info

Teacher

Katlijn is opgeleid en gecertificeerd bij de wereldwijd befaamde Peak Pilates®,  hanteert een moderne en elegante aanpak. Het doel is om de flexibiliteit, kracht en vitaliteit van Pilates aan je mee te geven. Jij en je lichaam staan centraal. Je wordt ondersteund vanaf het begin; start small and grow your strengths, deep core and body awareness.
Lees meer over Katlijn

Weetjes

18 december 2019
Pilates is een zachte discipline en wordt daarom vaak met yoga vergeleken. Het helpt uitstekend om je lichaam weer in vorm te krijgen na kwetsuren of een bevalling, maar mispak je niet aan de eerste indruk: je werkt je wel degelijk in het zweet én wie zich er echt op toelegt, kan al snel acrobatische mirakelen uitvoeren. De trainingsmethode levert je in de eerste plaats diepe spieren op en zal je silhouet shapen . Pilates zorgt ook voor evenwicht en flexibiliteit. Evenwicht is trouwens één van de meest onderschatte voordelen voor je lichaam: het zorgt ervoor dat je eleganter gaat bewegen én beschermt je tegen kwetsuren – omdat je gewichten en schokken beter over je spieren en gewrichten leert verdelen. De diepere spieren die je kweekt, maken je trouwens ook sterk . Na enkele weken kan je met gemak een planksessie van vijf minuten volhouden of gewichten heffen. Na verloop van tijd verkrijg je dus sterkere spieren in combinatie met een lenig lichaam . Kortom: een enorm voordeel .
10 december 2019
In principe is de klassieke Pilates een low intensity sport, je zal er dus niet door afvallen, maar mits enkele combinaties kan je er zeker ook gewicht mee verliezen . Veel personal trainers combineren Pilates ook met andere, high intensity oefeningen zodat je het beste van beiden krijgt. Het antwoord op deze vraag luidt dus ja ! Heb je tijd om meermaals per week te trainen? Combineer dan een uur klassieke Pilates met explosievere sporten: ga ’s anderendaags een half uur lopen, zwemmen, fietsen of boksen!
9 december 2019
Eén van de grootste misvattingen over Pilates, is dat het enkel voor vrouwen is. Heel veel mannen doen aan Pilates om hun prestaties in andere, meer explosieve sporten te verbeteren. Voetballers, hockeyers en co hebben snel last van kwetsuren en pijnlijke gewrichten: ook wie veel spieren heeft, is kwetsbaar – misschien zelfs meer dan minder gespierde mensen. Je mag nog met de schouderbreedte van een kleerkast pronken, de minste verkeerde beweging veroordeelt je tot een maand platte rust, terwijl je ploegmaten vrolijk verder sporten. Door het lichaam met Pilates te versterken , zijn mannen daar niet alleen beter tegen bestand, maar kunnen ze ook meer kracht in hun prestaties steken. Een doorwinterde loper zal bijvoorbeeld merken dat hij na een maand Pilates plots nog sneller en langer kan sprinten, enkel en alleen omdat zijn benen meer kracht hebben.

Getuigenissen

“Na het wekelijks pilates uurtje bij Katlijn, voel ik me meer ontspannen en slaap ik beter”.  Zeker een aanrader voor personen met een drukke job.
 Elisabeth
"Katlijn staat er steeds vol enthousiasme en houdt het leuk en afwisselend".  De lessen zijn zowel fun als hard werken ;-). Ik ben fan!
Eveline
Share by: