Be fit, be flexible, be happy. Meld je nu aan. Er ligt een mat voor je klaar. 

Pilates is een zachte discipline en wordt daarom vaak met yoga vergeleken. Het helpt uitstekend om je lichaam weer in vorm te krijgen na kwetsuren of een bevalling, maar mispak je niet aan de eerste indruk: je werkt je wel degelijk in het zweet én wie zich er echt op toelegt, kan al snel acrobatische mirakelen uitvoeren. De trainingsmethode levert je in de eerste plaats diepe spieren op en zal je silhouet shapen . Pilates zorgt ook voor evenwicht en flexibiliteit. Evenwicht is trouwens één van de meest onderschatte voordelen voor je lichaam: het zorgt ervoor dat je eleganter gaat bewegen én beschermt je tegen kwetsuren – omdat je gewichten en schokken beter over je spieren en gewrichten leert verdelen. De diepere spieren die je kweekt, maken je trouwens ook sterk . Na enkele weken kan je met gemak een planksessie van vijf minuten volhouden of gewichten heffen. Na verloop van tijd verkrijg je dus sterkere spieren in combinatie met een lenig lichaam . Kortom: een enorm voordeel .

In principe is de klassieke Pilates een low intensity sport, je zal er dus niet door afvallen, maar mits enkele combinaties kan je er zeker ook gewicht mee verliezen . Veel personal trainers combineren Pilates ook met andere, high intensity oefeningen zodat je het beste van beiden krijgt. Het antwoord op deze vraag luidt dus ja ! Heb je tijd om meermaals per week te trainen? Combineer dan een uur klassieke Pilates met explosievere sporten: ga ’s anderendaags een half uur lopen, zwemmen, fietsen of boksen!