Over Pilates

Over Pilates

Pilates: Ontstaan

Pilates is een holistisch body-mind-spirit trainingsconcept dat begin vorige eeuw ontwikkeld werd door Joseph Pilates onder de naam ‘Contrology’. 
Hij ontwikkelde zijn methode tijdens WOI waar hij in verschillende kampen in Engeland zijn gewonde medegevangenen hielp revalideren met zijn oefeningen, zowel op de mat als op de bedden waar hij hen hielp opnieuw kracht op te bouwen. 

Pilates: Wat is het

Pilates is een body-mind-spirit training gericht op het versterken, stretchen en in balans brengen van het lichaam. Pilates oefeningen kan je zowel op een mat als op verschillende toestellen volgen. Het concept bestaat uit een vaste serie oefeningen die uitgevoerd worden op een mat of reformer. Er wordt gewerkt vanuit ´het powerhouse´ (buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). 

Pilates: Voordelen

  • een betere houding (o.a. door decompressie van de wervelkolom),
  • verhelpen van rug-, nek-, en schouderklachten
  • verhelpen van disbalansen in het lichaam,
  • sterkere spieren én verlenging van de (dieperliggende) spieren,
  • grotere flexibiliteit,
  • een diepe, gezonde ademhaling,
  • verbeterd concentratievermogen,
  • betere regulatie van stress,
  • een positief lichaamsbewustzijn,
  • positieve mentale en emotionele ingesteldheid.

Pilates: Voor wie

Pilates is geschikt voor alle leeftijden, fit of niet fit, ieder traint op zijn niveau, volgens zijn eigen lichamelijke mogelijkheden.
Mogelijkheid om personal training te volgen, vooral aan te raden voor mensen met specifieke lichamelijke klachten of letsels én voor wie graag individueel traint en zo op korte termijn snel vooruitgang boekt
“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 sessions you will see the difference, and in 30 sessions you will have a new body.”
Joseph Pilates
"Pilates develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind and elevates the spirit."
Joseph Pilates
Share by: